Последние новости

мдф шпон спб, krono.
лучшие свадебные фотографы москвы

Скалолазание для женщин

Большинство среди нас грезят найти любопытный и предпочтительно «скоростной» способ сбавить излишние килограммы. Скалолазание лучше всего отвечает этим условиям, и плюс к тому приводит тело и дух в прекрасную форму, давая возможность завоевывать новые высоты в карьере и собственной жизни. Сегодня мы побеседуем о связи скалолазания и похудения: какие есть программы и основы, так ли результативны занятия в зале, как их анонсируют.

Наверное, нету на свете такой женщины, которая не мечтала бы стать не менее интересной, сбавить наскучившие килограммы и привести собственное тело в порядок. Это (еще «по мелочи») можно сделать, записавшись в клуб приверженцев скалолазания. Грация, независимость перемещений, неимение живота и хорошая подготовка сильных свойств – это вы сможете найти на упражнениях на скалодроме.

Скалолазание пока невозможно отнести к «супермодным» вариантам, а известность его непреклонно увеличивается. Так как именно альпинизм во всех его проявлениях дает нагрузку, сравнимую с бодибилдингом и тяжелой атлетикой, при этом считаясь намного более любопытным и завораживающим занятием.

Скалолазание в настоящее время активно развивается в больших мегаполисах, где есть спрос на относительно безопасный «круглогодичный» экстрим. В залах занимаются профессиональные скалолазы, а самым общественным «потребителем» можно полагать, разумеется, желающих приобрести хорошую форму.

Первый опыт скалолазания в помещении ставит перед начинающим вполне явную цель – похудеть. Взбираться на высоту с ненужными кг на самом деле непросто, и головной мозг получает данный вызов. Профи как правило имеют оптимальные ростовесовые характеристики, и начинающие могут явно удостовериться в красе их тел и перемещений. Оба этих катализатора активно работают над сильным компонентом, принуждающим навещать особые занятия в фитнес-зале, делать пробежки, покатушки на мотоцикле и т.п.

Большинство экспертов по скалолазанию (исключая, вполне может быть, специалистов «старой закалки») советуют начинать тренировки как раз в помещении. Тут намного ниже риск травматизма, чем на «открытой местности», меньше ответственности за неминуемые ошибки, ну и тренеру намного легче изучить за прогрессом воспитанника. А в прочем, что «закрытый», что «открытый» альпинизм сконструированы на одних и таких же принципах – серьезное развитие выносливости и силы.

Синтетический скалодром обучит начинающего стандартным способностям лазания, которые затем понадобятся в летний этап. Начинать занятия на открытом воздухе не советуется, так как риск получения травмы перевешивает всю вероятную пользу и высокую мотивацию. Маты на паркете в зале дают возможность с годами делать «мини восхождения» даже без страховки, что придает убежденности внутри себя.

Чтобы ответить на данный важный для любого иссыхающего вопрос, необходимо осознавать какие конкретно виды и техники альпинизма есть. Сейчас развиты, преимущественно, скалолазание на скорость, на проблема и боулдеринг. Если Вас интересует выезд на скалы в прохоровку из ростова рекомендуем посетить сайт cheaptravell.ru.

Если с первой разновидностью все более и более или менее ясно – секундомер и автотрасса в 12 километров, то 2 прочих вида не менее запутанны. Лазанье на проблема как правило урезано по времени (от 4-х до 10-ти и не менее секунд), и спортсмену дается всего одна попытка без права на оплошность. Боулдеринг не менее трудный вид, впрочем автотрасса как правило менее 5-и километров, а все уступы предельно трудны, а зацепы махонькие.

При лазании на скорость усредненный расход составляет 100 калорий на протяжении 10 секунд, при этом в конкурсном режиме данная норма существенно улучшается на фоне стресса и сверхусилий. При прохождении автотрасс на проблема и боулдеринге расход будет немного меньше – порядка 80 ккал. Впрочем последний вид в случае несовершенной физической формы вполне может быть крайне накладным в плане физической энергии.

В установленном резоне тренировки скалолазов можно сопоставить с войсковыми уроками, которые проводят в частях специального предназначения.

Они развивают различные виды выносливости и психической стойкости, вследствие этого альпинисты как правило имеют больше шансов на победу в критичной обстановки, чем даже люди, занимающиеся единоборствами. Скалолазание – поразительный вид спорта, дающий девушкам убежденность в собственных силах, грацию и организованность, а мужчинам мобильную ловкость и безмятежную мощь! Если вы до сих пор раздумываете: заниматься ли альпинизмом для похудения и состояния здоровья – просто пойдите и попробуйте, оно того стоит!

Ирина Дубцова рассталась с возлюбленным

Ирина Дубцова В жизни популярной российской певицы Ирины Дубцовой снова крутой поворот: она рассталась со своим возлюбленным, он же музыкант и исполнитель известный под псевдонимом «Марсель», Виталием Макаряном.

Причиной расставания стали крутой нрав мужчины и частые недомолвки. Устав от такой жизни, Ирина сама предложила поставить точку в их отношениях. 
24-летний Виталий известен многим также по участию в реалити-шоу «Каникулы в Мексике». Роман между Дубцовой и Макаряном начался весной этого года. Они познакомились в одном из московских клубов, обменялись номерами телефонов и уже через месяц Виталий покорил сердце знаменитости. Молодой человек был галантен и романтичен, и сердце Ирины подтаяло. Странички влюблённых в социальных сетях пестрели совместными фото, Дубцова даже с сыном и мамой его познакомила. 
Как оказалось, певица немного поспешила. Семья Ирины хорошо приняла её избранника, но что-то пошло не так. Как удалось разузнать акулам пера, пара сильно поругалась ещё месяц назад. Причиной стало то, что молодой человек не встретил возлюбленную в аэропорту, хотя и обещал. 
Мало того, что он не приехал в условленное место, так и на звонки перестал отвечать. Позже, не вдаваясь в детали, сказал Дубцовой, мол, был занят. Понятное дело, что такие недомолвки и инфантильное поведение Виталия Ирину не устроили. Певица предложила не морочить голову друг другу и расстаться, но молодой человек стал настаивать на небольшой паузе в отношениях. На том и порешили. 
Надо сказать, что Ирина не похожа на женщину, которая страдает от разрыва с любимым. Она быстро взяла себя в руки и с головой ушла в работу. Сейчас она занята в гастрольном туре, а на этой неделе у неё запланирован грандиозный концерт в Санкт-Перебурге.

Источник: http://www.starslife.ru/

ФОТО: Как Кличко и Береза проводили дебаты в Раде

Дебаты Не было слышно, о чем они разговаривают, но время от времени политики пожимали руки и хлопали друг друга по плечу

Во вторник, 10 ноября, нынешний мэр Киева Виталий Кличко и кандидат на должность руководителя столицы Борислав Береза, находясь в Верховной раде, все-таки провели «предвыборные дебаты».
Фото с эмоциональным разговором двух политиков зафиксировали Александр Косарев и Антон Геращенко. Соответствующие посты в соцсетях вызвали настоящий фурор.

Фото: Кандидат в мэры Киева Борислав Береза разговаривает с действующим мэром Киева и кандидатом на эту должность Виталием Кличко во время заседания Верховной рады Украины
«Вы ждете дебатов двух кандидатов на должность мэра Киева? Они уже состоялись сегодня в правительственной ложе. Виталий Кличко и Борислав Береза подебатувалы: кулаками, глазами, улыбками, жестами и даже губками-уточками», — отметила Лариса Сарган, разместившая на Facebook снимки Косарева. В свою очередь, советник министра внутренних дел Украины Антон Геращенко на странице в Facebook написал: «Только что в Раде произошли дебаты между кандидатами в меры Киева Виталием Кличко и Бориславом Березой. Скажу сразу, драки не было. «Моршинской» под рукой тоже ни у кого не оказалось.Я подоспел уже на окончание дискуссии. Но услышал от Виталия Кличко весьма важное наблюдение за жизнью растений. Берёзу (зы) сказал Кличко, будем сажать весной!» Ранее во вторник на официальной странице Киевского национального университета им. Тараса Шевченко появилось сообщение, в котором на 11 ноября анонсировалось проведение дебатов между двумя политиками. Однако пресс-секретарь мэра Киева Оксана Зиновьева опровергла эту информацию.»Эта информация не отвечает действительности», — заявила она агентству «Интерфакс-Украина».
Источник: РБК- Украина

День украинской письменности и языка (Радиодиктант в 11.00)

Украина Написание радиодиктанта начнется сегодня в 11.00.

9 ноября состоится Всеукраинский радиодиктант национального единства, приуроченный ко Дню украинской письменности и языка.

Как сообщает пресс-служба Министерства культуры Украины, впервые местом проведения написания диктанта станет самая большая аудитория Киевского национального университета имени Тараса Шевченко.

«К участию во  Всеукраинском радиодиктанте национального единства  приглашены известные украинские художники, научные работники,  государственные и общественные  деятели, политики и все желающие, кто стремится хранить и развивать родной язык. Также к написанию радиодиктанта приобщится Вице-премьер-министр – Министр культуры Украины Вячеслав Кириленко», отмечается в сообщении.

Нынешний радиодиктант имеет целью, кроме традиционного его написания, установить в этот день радиомосты с украинцами в Австралии, Китае, Польше, России и Португалии.

Прямая трансляция спецпроекта начнется в 10.10  и  будет осуществляться на Первом Национальном телеканале Украины (UA: Первый) с сурдопереводом для людей с изъянами слуха, на Первом канале (УР-1) и на канале Культура (УР-3) Украинского радио. Написание радиодиктанта начнется в 11.00.

Всеукраинский радиодиктант национального единства уже пятнадцатый год подряд собирает тысячи украинцев как в Украине, так и за рубежом, демонстрируя солидарность тех, кто любит и уважает родное слово и язык. Это не только проверка знаний украинского языка, но и поощрение к употреблению, популяризации, защите и содействию развития государственного языка. Архив организаторов насчитывает множество диктантов, написанных как рядовыми украинцами, так и известными культурными и государственными деятелями, научными работниками, политиками и обычными гражданами нашего государства.

Как ранее сообщалось, всеукраинский диктант национального единства без ошибок написали только двое из 15 227. Ими оказались восьмиклассница из Житомира Дана Памирская и 72-летняя пенсионерка из Львова Ольга Чупик.

Иван Ургант поделился фотографиями своих дочерей (ФОТО)

Иван Ургант Известный телеведущий Иван Ургант показал своих дочерей в Instagrаm.

«3 сестры», — подписал фотографию Эрики, Нины и Валерии счастливый отец.
Кроме того, Ургант показал фотографию с Цекало, Светлаковым и Мартиросяном, шутливо прокомментировав ее «4 брата».
Кстати, фото «братьев» собрало почти на 40 тысяч лайков больше, чем фото дочерей Урганта.

Источник: http://kinoafisha.ua/

Crucial BX200: серия бюджетных SSD-накопителей

Crucial BX200,SSD Компания Crucial намерена расширить ассортимент собственных моделей твердотельных накопителей бюджетного класса.

Компания Crucial намерена расширить ассортимент собственных моделей твердотельных накопителей бюджетного класса. На сей раз стараниями инженеров известного производителя были созданы SSD серии Crucial BX200, которые ориентированы на обычных пользователей, а также малый бизнес.
Как стало известно, скорость последовательной чтения и записи здесь составляет 540 и 490 МБ/с соответственно, число операций ввода/вывода со случайными блоками данных в 4 КБ равно 66000 и 78000 IOPS. Основой для дисков стал контроллер Silicon Motion SM2256, который работает под управлением прошивки Micron.
Новинки выполнены в 2,5-дюймовом формате и имеют толщину всего 7 мм, для подключения в компьютерную систему здесь предусмотрен интерфейс SATA 6 Гбит/с. Уже сейчас твердотельные диски Crucial BX200 предлагаются пользователям с фирменном магазине производителя в емкостях 240, 480 и 960 Гбайт, их стоимость составляет ?66,99, ?116,99 и ?234,99 соответственно. Что касается срока гарантийного обслуживания, то он равен трем годам.
В комплект поставки с новинками входит лицензионная версия программного обеспечения Acronis True Image HD.

Брежнева не пригласила близких родственников на свадьбу

Вера Брежнева Родственники Веры Брежневой узнали о ее замужестве по телевизору.

Брежнева не пригласила близких родственников ни на церемонию бракосочетания, ни на праздничную вечеринку после свадьбы Популярная 33-летняя украинская певица, экс-участница группы «Виа Гра» Вера Брежнева не пригласила близких родственников ни на церемонию бракосочетания, ни на праздничную вечеринку после свадьбы, рассказала тетя певицы Татьяна Прошкина изданию Собеседник.
Ни я, ни бабушка Веры Вера Ивановна не знали ничего о свадьбе. Об изменениях в жизни Веры мы узнали из новостей и обомлели, с Меладзе мы вообще не знакомы. Но ничего, мы не обижаемся, у нас в селе так говорят: “На обиженных воду возят“. Они же втихаря хотели сделать, поэтому даже от нас скрывали. Мы с Верой Ивановной позвонили ей, поздравили по телефону и все, — рассказала изданию тетя Брежневой.
Отметим, Вера Брежнева вышла замуж 22 октября 2015 года за российского продюсера Константина Меладзе в Италии.
Напомним, дочь 33-летней украинской певицы Веры Брежневой Соня обижена на маму из-за её отсутствия на бале дебютанток, который проходил неделю назад в Колонном зале Дома союзов.
Источник: http://glamurchik.tochka.net/

Папа Гуйе: Сент-Этьенн выиграл заслуженно

Папа Гуйе Папа Гуйе рассказал о матче Лиги ЕВропы против Сент-Этьена

Экспресс-интервью телеканалу «Футбол» защитника «Днепра» Папы Гуйе после матча с Сент-Этьеном.

— Папа, что скажешь о сегодняшнем матче?

— «Сент-Этьенн» выиграл заслуженно, а мы даже ни одного момента не создали.

— Признаешь, что было очень много ошибок в центре поля, в обороне?

— Конечно. Соперники были сильнее нас во всех компонентах игры.

— Была установка играть вторым номером?

— Да нет, просто мы должны были играть компактно и быстро выбегать в контратаки. Но ничего этого не получилось.

— Много нарушений и карточек тоже следствие плохой игры?

— Это все-таки еврокубки, где всегда много борьбы. Ничего страшного в этих нарушениях не было.

— Был настолько силен «Сент-Этьенн», или «Днепр» провалил игру?

— «Сент-Этьенн» хорошая команда с сильной организацией игры, но и мы сыграли плохо.

— Насколько серьезна травма Селезнева?

— Не могу сказать. Знаю, что его повезли в больницу.

В Украине объявлено штормовое предупреждение

штормовое предупреждение В понедельник, 9 ноября, на территории Правобережной Украины объявлено штормовое предупреждение.

В понедельник, 9 ноября, на территории Правобережной Украины объявлено штормовое предупреждение. Об этом «фрАзе» сообщили в пресс-службе Украинского гидрометцентра.

«9 ноября на Правобережье отдельные порывы ветра 15-20 м/сек», – отметили в ведомстве.

Сегодня в Украине ожидаются дожди, температура от +4° до +8°.

Способы нанесения логотипа на футболку

Майки из нижнего белья давно преобразовались в высшую одежду. В настоящее время майка считается не только одеждой для обыденной носки, но также и позволяет показать собственную эксклюзивность и статус.

Это возможно благодаря нанесению на нее необычного изображения. Очень многие компании заказывают майки с собственным логотипом, чтобы афишировать себя.

В настоящее время построение логотипа на футболку доступно не только лишь при глобальном производстве одежды. Современные технологии позволяют сделать и отдельные изделия. Любой желающий может без помощи других разработать чертеж для собственной майки. В городе Москва заказать печать на футболках можно в компании «НАВЛАР».

Есть несколько способов нанесения логотипа на футболку, наиболее известными из них считаются шелкография, вышивка, термотрансферная печать и т.д. Разберем все плюсы и минусы любого способа.

Шелкография. Способ учитывает перевод чертежа за счет стандарта, через который украшающие вещества причиняются на футболку пластами. Благодаря применению данной технологии, можно получить крепкий, яркий пласт.

Также, способ учитывает вероятность применения разных эффектов – масштабной печати, блесток, имитации пластиковой или бархатистой плоскости. Шелкография используется для перевода надписей, знаков и рисунков.

Преимущества:

надежность;
яркие цвета;
бережливость (при огромном тираже).

Термотрансферная печать. Способ учитывает перевод иллюстрации на футболку с особой бумажки при помощи термопресса. Лого на футболках киев это то, что Вы давно искали.

Трансферная бумага обработана бесцветной пленкой, на которую и наносится нужное изображение. После этого методом действия повышенной температуры чертеж выносится на футболку. Для печати на черных материях используется пленка светлого цвета, которую перед перенесением чертежа необходимо отрезать по контуру.

Изображение, производимое в итоге использования этой технологии, выходит достаточно устойчивым, но не следует вычеркивать футболку в стиральной машине. Термотрансферная печать дает возможность терпеть все виды изображений.

Преимущества:

высочайшее качество иллюстрации;
вероятность предзаказа отдельных изделий;
печать как на ясных, так и на черных материях.

Флексография. При применении этого способа компоненты чертежа при помощи плоттера высекаются из тонкой однотонной flex-пленки и укрепляются на плоскости ткани под воздействием повышенных температур.

Флексография используется при нанесении изображений, в которых применено от одного до 5-и цветов, однако наваливать их 1 на другой не советуется. Благодаря широчайшему выбору фактур и цветов пленок, есть вероятность подготовки оригинальных принтов. Процесс нанесения иллюстрации напоминает технику аппликации. Преимущества:

кованые очертания;
вероятность печати на разноцветных элементах;
высочайшее качество цвета;
надежность – пленка устойчива к стиркам и выгоранию;
вероятность персонализации любого изделия.

Сублимационная печать. Изготовление футболок с логотипом способом сублимационной печати происходит так: тень причиняют на специальную пленку или бумагу, а затем выносят на источник. При этом украшающие вещества под влиянием давления и повышенной температуры преобразуются в газ и будто бы садятся в волокнах ткани.

Приобретенное изображение отличается повышенной стойкостью и отличным качеством. Положительного результата можно достичь лишь на материях, в составе которых находится не меньше 65% синтетики (предпочтительно полиэфира). Чертеж на материях с огромным содержанием хлопка не выносит систематических стирок и значительно меркнет. Способ подходит для перевода фото, надписей, рисунков и знаков.

Преимущества:

покрашенный источник остается гибким;
при растягивании майки тень не покрывается трещинами;
неколебимость;
чертеж не ощущается при прикосновении к ткани.

Прямая цифровая печать. Этот способ нанесения учитывает непосредственную печать без применения промежуточных обладателей.

Процесс очень похож на стандартную печать на бумаге, однако для него требуется другой печатный блок и украшающие вещества, которые надежно придерживаются на ткани. Данный способ назначен для различных видов изображений. Его бесспорное преимущество – вероятность нанесения иллюстраций на ткани черных цветов. В качестве подложки при печати разноцветного изображения используется праймер.

Преимущества:

достаточно большая неколебимость – чертеж выносит больше 60 стирок, не тратя своего качества;
вероятность печати на чистом хлопке;
качественная полноцветная иллюстрация;
построение чертежа на цветные материалы;
дешевая стоимость.

Дефицит лишь 1 – технология пока не обрела большого распространения. Также минусом данного способа можно назвать вероятность печати лишь на естественных материях.

Вышивка. Выполняется на особых вышивальных автомобилях по загодя поставленной платформе, спроектированной по макету. Вышивка доступна как на самом изделии, так и на автономном шевроне, который потом пришивают или клеят на одежду.

Преимущества:

вероятность нанесения изображения на ткань, не оптимальную для прочих способов;
продолжительный срок эксплуатации;
неимение поражений при глажке или стирке;
вероятность предзаказа от 1 изделия.

Как хорошо видно, любой из методов нанесения логотипа на футболку имеет собственные плюсы и минусы. Однако наиболее известными считаются шелкография и сублимационная печать. Как раз эти методы, и флексо- и термотрансферную печать, может использовать для перевода изображений компания «НАВЛАР», продукция которой отличается отличным качеством и интересными расценками.